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美容コラム

 

体重減少とストレスについて

 

ダイエットの実践中は、精神的にも体力的にもつらい方法が多いので、ストレスに負けないようにする必要があります。

 

目の前の美味しいものを食べない選択をすることも、したくない運動をすることも、ストレスの元です。

 

溜まったストレスが原因で、反動が起きて食べ過ぎてしまったり、運動する意欲が全く沸かなくなってしまったりと、ダイエットが続かないことがあります。

 

継続を重視することがダイエットの基本ですが、ストレスが溜まるとダイエットをこれ以上続けられなくなって失敗に終わってしまいます。

 

体重を減少させるためにしているダイエットによって、ストレスを溜めてしまい、体重増加につながってしまっては本末転倒です。

 

ダイエットをしていると空腹を感じる機会が多く、甘いものが欲しくもなりますが、我慢一辺倒ではストレスにしかなりません。

 

また、嫌いな運動を続けるのがつらくなってしまった時、運動がストレスになって、ダイエットを放り出してしまっては意味がありません。

 

ダイエットをしてある程度減らすことができた体重でも、ストレスの影響でダイエットを中断させ、元通りの体重に戻ってしまうということは避けたいものです。

 

食事量を減らすだけでなく、運動後はちょっとだけ食べたい物を食べる習慣をつくるだけで、精神的な状態は大きく変化していきます。

 

ストレスが溜まってきたなと感じたら、どういう形で発散することが一番いいかを知っておくことで、ダイエットの継続生が上がります。

 

厳しくダイエットすることも必要ですが、時には我慢していたことを緩和して、うまく発散させることが大切です。

 

ストレスがたまったからとダイエット自体をやめるのではなく、今後どんなダイエット方法にすれば続けやすくなるかを検討する必要があります。

 
 

美容コラム

 

洗顔でにきびをケアする方法

 

なぜにきびが発生するかのメカニズムを知ることで、にきびができないようにするために何をすべきかがわかります。

 

にきびが出来る原因を理解していなければ、根本的な解決にはならず、何度もにきびに悩まされることになります。

 

にきびの原因は様々あり、運動不足や食生活の乱れなど、理由は人それぞれ違います。

 

日々のスキンケアを間違った方法でしていることも、にきびが出来る大きな原因の一つだと言えるでしょう。

 

肌トラブルの原因が、毎日のお肌のお手入れの方法が間違っていたからだということもあるようです。

 

顔の洗い方も、やり方が正しくないと皮膚を痛めてしまうことになり、にきびの原因になる可能性があります。

 

正しいスキンケアを行うには、その日の汚れは早いうちにきれいに落とすことや、その際に肌に負担を掛けすぎないことも重要です。

 

まず始めに清潔さを大切にしなくてはいけないので、洗顔前にはしっかりと手を洗います。

 

次にぬるま湯で一度素洗いをしてホコリや汚れを落としてから、洗顔ネットなどを利用してキメの細かい泡で、優しく撫でるように洗います。

 

泡を洗い流す際に注意することは、必ず洗い残しがないようにすることです。にきびができる原因の一つに、洗顔料が皮膚に残って、肌を刺激するということがあります。

 

正しい洗顔のやり方で顔を洗う習慣をつけることが、にきびケアでは必須になります。